APEX Treningi za doma
Brez fitnesa in brez opreme. Treniraj kjerkoli.
Celoten program, ki ga opraviš doma, brez uteži in naprav. Napredek gradiš z lastno težo, tempom in številom ponovitev. Dovolj, da se telo in kondicija resnično premakneta.
29,90 € Kupi program
Nakup poteka prek moje prodajne strani. Program prejmeš takoj oo plačilu.
- Trajanje
- 8 tednov
- Pogostost
- 3× na teden
- Oprema
- Brez opreme
- Oblika
Za koga je
Vsi, ki nimajo dostopa do fitnesa ali časa zanj
Kaj program prinaša
- Brez opreme in brez fitnesa
- Trening traja 30 do 45 minut
- Progresija z lastno težo in tempom
- Idealno za potovanja in natrpane tedne
Kaj vsebuje
- PDF s celotnim 8-tedenskim planom
- Treningi z lastno težo, 30 do 45 minut
- Opis pravilne izvedbe vsake vaje
- Ogrevanje in razteg pred in po treningu
- Nasveti za progresijo brez uteži
Teden na pogled
Razporeditev je priporočena. Dneve lahko prilagodiš svojemu urniku, dokler med treningi ostane vsaj en dan počitka.
- 01
Ponedeljek
Spodnji del in zadnjica
- 02
Sreda
Zgornji del in trup
- 03
Petek
Celo telo in kondicija
Potrebuješ več kot program?
Pri 1:1 sodelovanju dobiš plan, narejen zate, tedenske preglede in podporo, dokler ne dosežeš cilja.