APEX Celo telo
Strukturiran 8-tedenski program za celotno telo.
Osem tednov jasno zastavljenih treningov za celo telo. Vsak trening pokrije vse večje mišične skupine, obremenitev pa se skozi program postopno stopnjuje, da napredek ne obstane.
29,90 € Kupi program
Nakup poteka prek moje prodajne strani. Program prejmeš takoj oo plačilu.
- Trajanje
- 8 tednov
- Pogostost
- 3× na teden
- Oprema
- Fitnes
- Oblika
Za koga je
Začetnice in začetniki ter vsi, ki se vračajo v rutino
Kaj program prinaša
- 8 tednov po tednih razdeljenega plana
- 3 treningi za celo telo na teden
- Progresivna obremenitev iz tedna v teden
- Razlaga izvedbe vsake vaje
Kaj vsebuje
- PDF s celotnim 8-tedenskim planom
- Serije, ponovitve in odmori za vsako vajo
- Opis pravilne izvedbe vsake vaje
- Ogrevanje in razteg pred in po treningu
- Tabela za spremljanje tež in napredka
Teden na pogled
Razporeditev je priporočena. Dneve lahko prilagodiš svojemu urniku, dokler med treningi ostane vsaj en dan počitka.
- 01
Ponedeljek
Celo telo, poudarek na nogah
- 02
Sreda
Celo telo, poudarek na zgornjem delu
- 03
Petek
Celo telo, poudarek na zadnjici in trupu
Potrebuješ več kot program?
Pri 1:1 sodelovanju dobiš plan, narejen zate, tedenske preglede in podporo, dokler ne dosežeš cilja.